1、2歲的孩子已經(jīng)可以獨立完成很多基本動作，但在細節(jié)動作和協(xié)調(diào)性方面還沒有表現(xiàn)出突出的表現(xiàn)。比如，他上樓的時候笨手笨腳的，手指協(xié)調(diào)性也不突出。這一時期的家長要讓孩子練習小動作和協(xié)調(diào)能力。2、3歲兒童的身體動作比以前更加協(xié)調(diào)。他們的活躍和活潑是這一時期的特點。上下樓梯時，很多孩子一次只能往前走一只腳。這個時候家長要鍛煉孩子的分離與合作技能，鼓勵孩子模仿大人上下樓梯的動作。3、4歲的孩子在細節(jié)動作上沒有問題。他們可以自己穿衣服、扣扣子等，獨立完成生活中的一些活動，體力也有一定程度的增長。家長可以多帶孩子到戶外玩耍，多散步、跑步，提高孩子的身體素質(zhì)。此外，他們還可以教孩子使用工具制作貼紙。4.一些大一點的孩子在細節(jié)和協(xié)調(diào)性上沒有問題后，他們的一些動作速度和活動已經(jīng)可以和成人一起完成了。這個時候家長可以盡量讓孩子參加一些安全、適合孩子的活動，以增加孩子的活動能力和身體鍛煉。

　　幼兒體能訓練有哪些運動適合幼兒園的孩子學習呢？

　　1.跑步。

　　堅持讓孩子每天跑步，既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)孩子的運動技能。經(jīng)過長時間的訓練，會確定孩子是否適合短跑或長跑，然后根據(jù)孩子的特點進行訓練。

　　2.跳繩

　　跳繩也是孩子們應該掌握和熟悉的一項運動技能。剛開始，孩子可能跳得不好，但漸漸地他會跳得越來越好。

　　3.游泳

　　家長可以親自教他，也可以給他報名參加幼兒游泳班，讓專業(yè)教練教他。如果他擅長游泳，他將來可以成為一名游泳運動員。

　　幼兒園的孩子適合做很多運動，比如投籃打籃球，以增加肢體協(xié)調(diào)性。給孩子跳舞時，要注意不要過早彎腰，身體要挺直，多練習坐姿。你也可以練習跆拳道，跆拳道很適合非常好動的孩子或者想增強體力的人。你可以增加慢跑，組合姿勢，參加等級考試。隨著年齡的增長，你的成績會逐漸提高。還可以鍛煉你的人際交往能力和整合能力。

　　適合幼兒體能訓練的運動項目還有很多，如：

　　1.可以鍛煉平衡能力的游戲有：秋千、單雙杠、爬格子、滑板車、輪滑、平衡木（路緣石）行走、單腳獨立、單腳連續(xù)跳躍、跳繩等。

　　2.可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性的游戲有：翻跟頭、騎自行車（帶平衡輪）、劃船、游泳、匍匐鉆洞、踢球、拋接球、扔沙包、打乒乓球、倒水盆里的水等。

　　3.在運動方面，籃球是一項很好的運動，原地跳躍來摸頭頂上方的物品。

　　4.在營養(yǎng)方面，要多喝牛奶、骨頭湯、魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等。保持充足的睡眠，睡眠對成長也很有幫助。

　　這個年齡段的孩子，可以刷牙洗臉。此外，在身體功能方面，他們應該更加活躍，學會用鉛筆或蠟筆畫畫和拉拉鏈。在生活方面，他們也可以獨立自主，一個人吃飯。在運動方面，寶寶用自己的動作來影響周圍的環(huán)境。這個時候，寶寶應該會跑會跳，并能獨立樓上下梯。所以，這個年齡段的孩子一定要培養(yǎng)好。

　　幼兒園的孩子適合學習跑步技能，建議從幼兒園中班開始學習跳繩、游泳、跑步。