中等強度訓練

　　在專業教練的指導下進行力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，強健肌肉和骨骼。

　　靈活性提高

　　通過拉伸和瑜伽，可以增強柔韌性，防止運動損傷，提高身心舒適度。

　　休息和恢復

　　幼兒體能訓練過程中，要有足夠的休息時間，保證孩子睡眠充足，讓身體完全恢復。

　　家庭參與

　　鼓勵全家參與幼兒體能鍛煉，營造積極健康的家庭氛圍，增進親子關系，培養孩子良好的鍛煉習慣。