1.基礎培訓項目。

　　1.1.站立和行走訓練。從側臥、側臥、蜷縮等簡單的站立動作，到直立、行走、跑步等，全方位地鍛煉了孩子的身體。

　　1.2.坐、爬、翻、滾、跳等訓練。嘗試跳躍、轉身、搖擺等動作，簡單地訓練孩子的協調性、平衡性、肌肉力量和心肺能力。孩子們還可以通過玩具等設備參與不同的活動，提高他們的視覺、聽覺和觸覺能力。

　　1.3.室內外跳繩、球類、配對、沙袋、拳擊袋等訓練。在幼兒期，通過簡單的運動可以培養各種能力。適當使用器材進行綜合訓練，可以遵循孩子的成長和心理發展規律，有利于孩子的自由發揮和動作，以及個性特長的發現。同時，也幫助孩子了解運動器材，開闊視野。

　　2.游戲培訓項目。

　　2.1.音樂舞蹈結合體能訓練。通過舞蹈，如“學鴨子”、“學熊貓”、“學斑馬”等配合音樂的動作，可以訓練孩子的樂感、舞蹈感、協調性、體能、節奏感和情感表現力。

　　2.2.制作益智玩具，如樂高積木和木塊。有許多不同形狀的教育積木和木塊。們可以玩出各種形狀，既培養了孩子的動手能力，又鍛煉了孩子的觀察能力、空間感知能力、耐心和堅持性。

　　2.3.團隊合作和競技游戲。拔河、球類、接力等競技游戲，不僅能讓孩子參與到緊張的訓練中，激發孩子的運動興趣，還能有效地提高他們的身體素質，不斷磨礪他們的團隊合作精神、競爭意識和意志力。

　　3.開展家庭體育鍛煉。

　　3.1.戶外運動。室外空氣相對較好，適合跑步、游泳、足球和其他各種運動。家長可以指導孩子學習相關技能和注意事項。

　　3.2.有氧運動或自由運動。適量的健美操或簡單的自由運動（如跳繩、抬腿等）能有效地促進幼兒的體能訓練，也是在家鍛煉的好方法。

　　3.3.共享性玩具。一些玩具，如球、滑板車、蹦床、跳馬等，既能滿足孩子玩耍的興趣，又能訓練孩子的運動技能，是家庭體育鍛煉的好選擇。

　　四、注意事項。

　　4.1.體育鍛煉時應有專業教練在場，幫助規范行走和姿勢，避免幼兒交叉感染的風險。

　　4.2.體育鍛煉的時間和強度需要適當控制，不能刻意追求個人好成績。體能訓練要量力而行。

　　4.3.團隊進行體育鍛煉時，要配合分散與集中鍛煉相結合的方法，在娛樂和訓練之間進行權衡，保證訓練的趣味性和參與性。

　　4.4.對不同的孩子，要通過鍛煉了解他們的興趣和喜好，加強保留和體驗。同時，新的訓練方法可以不斷吸收和運用，鼓勵孩子鍛煉自己的能力。

　　以上就是對幼兒體能訓練方案的詳細介紹。要注意的是，幼兒體能訓練不僅僅是增強體質，更重要的是提高幼兒的體質，營造健康的成長環境，培養他們對體育活動的熱愛。和興趣，讓幼兒在快樂中成長，全面發展身心。